Gli alimenti che ti aiutano a sentirti più in forze
La pressione bassa (ipotensione) si verifica quando la pressione sanguigna scende sotto i 90/60 mmHg. I sintomi possono includere:
Vertigini
Visione offuscata
Svenimenti
Sonnolenza
Debolezza generale
In questi casi, l’alimentazione può diventare un valido aiuto per riequilibrare i valori e ritrovare un po’ di energia.
🥤 1. Bevi più acqua
La disidratazione è una delle principali cause di ipotensione.
✅ Bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno.
💡 Se non ami l’acqua, prova con tè leggeri, infusi freddi o acque aromatizzate naturali.
🥚 2. Alimenti ricchi di vitamina B12
Una carenza di B12 può causare anemia, contribuendo all’ipotensione.
✅ Consuma:
Uova
Cereali fortificati
Carni magre (soprattutto fegato)
