Tè verde o caffè senza zucchero
2 fette di pane + marmellata o burro
1 ricotta naturale + qualche fragola
Pranzo:
Insalata di finocchi crudi + 1 cucchiaino di olio + limone + cumino
1 braciola di vitello alla griglia + zucchine saltate al basilico
2 albicocche
Cena:
Gamberi alla griglia
Una ciotola di quinoa bollita con salsa di pomodoro fatta in casa (2 pomodori + basilico + ½ cipolla + aglio + 1 cucchiaino di olio d’oliva)
1 fetta di anguria
Mercoledì
Colazione :
Tè verde o caffè senza zucchero
2 fette di pane con un po’ di burro
1 arancia
Pasti:
Ciotola di riso cantonese
1 ricotta (3%)
1 pera
Cena:
1 porzione di tortino di tonno, pomodoro e senape
Insalata di valeriana Faisselle
0% + composta di pesche e albicocche (senza zucchero)
Giovedì
Colazione :
