Alcuni suggerimenti:

Non saltare i pasti e scegli cibi ricchi di fibre e proteine.
Evitare l’eccesso di zuccheri veloci, che causano picchi e poi cali della glicemia.
Se soffri di diabete, controlla regolarmente i livelli di zucchero nel sangue e adatta di conseguenza la tua dieta.
Tieni sempre a portata di mano uno spuntino nel caso ne avessi bisogno, come un pezzo di frutta o una manciata di mandorle.

L’ipoglicemia è un disturbo comune ma spesso sottovalutato. Riconoscere i sintomi nella fase iniziale aiuta a prevenire complicazioni e a intervenire tempestivamente. Se si verificano frequentemente questi sintomi, è consigliabile consultare un medico per identificarne la causa e modificare il proprio stile di vita.