Tutti cercano di aumentare il proprio metabolismo e bruciare più grassi, ma quando si tratta di come aumentarlo, la maggior parte delle persone sceglie la strada sbagliata, che rallenta il metabolismo invece di aumentarlo.

Il meccanismo di combustione dei grassi è un processo naturale nel corpo: ognuno ha il proprio metabolismo. Quest’ultimo indica la capacità del nostro corpo di utilizzare l’energia che forniamo attraverso il cibo. Un metabolismo elevato consente quindi un migliore utilizzo delle calorie ingerite e dei grassi immagazzinati a fini energetici, perché bruciare significa produrre energia, come il movimento e la camminata, e processi fisiologici come la digestione e il lavoro del cuore, dei reni, del fegato e della circolazione sanguigna.

Ma seguendo questi passaggi la velocità di combustione può aumentare e si può produrre più energia. Ecco alcuni consigli per riavviare il tuo metabolismo e bruciare finalmente i grassi!

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1. Invece di fare cardio per ore e forzare il corpo a produrre l’ormone dello stress che impedisce il meccanismo di combustione dei grassi, puoi scegliere il tipo di sport che preferisci e praticarlo per un’ora al giorno. Almeno 30 minuti di esercizio al giorno accelerano il metabolismo e aumentano il consumo calorico.

2. Invece di usare pillole brucia grassi che distruggono questo meccanismo e aumentano l’accumulo di grasso nel tempo quando smetti di assumerle (perché non le mangerai per tutta la vita), puoi mantenere uno stile di vita attivo ed evitare di stare seduto per lunghi periodi di tempo.
Mangia di più per bruciare di più! Il nostro metabolismo accelera ogni volta che mangiamo. Ecco perché è meglio consumare 4 o 5 pasti leggeri al giorno invece dei soliti 2 o 3 pasti più abbondanti. Infatti, frazionando l’apporto energetico giornaliero, i nutrienti diventano più facilmente utilizzabili dall’organismo, evitando il fenomeno della saturazione.