Carne rossa e frattaglie (fegato, reni)
Pesci grassi e crostacei
Alcol, soprattutto birra
Bevande zuccherate (bibite, succhi industriali)
Alcune verdure ricche di purine (asparagi, funghi, spinaci, cavolfiore)
Buono a sapersi: contrariamente a quanto si pensa, le verdure ricche di purine hanno un impatto molto minore sulla gotta rispetto alle proteine animali.
Adotta uno stile di vita senza gotta
Perdere peso gradualmente
L’eccesso di peso corporeo favorisce la ritenzione di acido urico. Perdere qualche chilo può ridurre significativamente il numero di attacchi.
Bere molta acqua
L’idratazione favorisce l’escrezione dell’acido urico attraverso i reni. Cerca di bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno.
Scegli una dieta equilibrata
Frutta e verdura (ciliegie, agrumi, verdure verdi)
Latticini magri (yogurt, latte scremato)
Cereali integrali
Proteine magre (pollo, uova, tofu)
Muoversi regolarmente
