Lavare, sbucciare e tritare finemente le verdure e la frutta.
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore.
Aggiungere il succo di limone, l’acqua, i semi di chia e i semi di lino.
Frullare fino a ottenere un composto liscio – la consistenza deve essere cremosa, ma non troppo liquida.
Servire subito dopo la preparazione, preferibilmente al mattino, 30 minuti prima di colazione.
Consigli per il servizio e la conservazione:
È preferibile bere il frullato appena preparato per preservare al massimo vitamine ed enzimi.
Se proprio devi conservare questo frullato, versalo in un barattolo con coperchio e conservalo in frigorifero per un massimo di 6 ore.
Puoi berlo a stomaco vuoto o con un pasto leggero durante il giorno.
Varianti:
Sostituisci l’acqua con succo di aloe vera: ha proprietà antinfiammatorie e favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale.
Aggiungi un cetriolo verde o una manciata di spinaci: più clorofilla = migliore depurazione.
Sostituisci la mela con una pera: è più delicata sullo stomaco e ricca di fibre.
1. Con quale frequenza posso bere questo frullato? Si consiglia di berlo ogni mattina per 7-10 giorni, poi 2-3 volte a settimana per mantenerne gli effetti.
2. I bambini possono bere questo frullato?
Sì, ma preferibilmente senza zenzero e in piccole porzioni. È sempre consigliabile consultare il pediatra.
3. Questo frullato è un sostituto di una dieta detox? Non si tratta di una disintossicazione aggressiva, ma di un supporto delicato e naturale, da applicare quotidianamente senza il rischio di debolezza o effetti collaterali.
4. Quali effetti hai notato?
Digestione migliore, più energia, pelle più luminosa, stomaco più leggero e, con un consumo regolare, migliore funzionalità epatica e migliore salute degli occhi grazie al beta-carotene e agli antiossidanti.
Se lo desideri, posso anche preparare per te un programma di disintossicazione già pronto di 3 o 7 giorni, che include altri alimenti benefici per fegato, vista e intestino. Contattami e lo organizzeremo insieme!
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