La colazione che preparo la sera prima e mi salva ogni mattina

Copertura al cacao

Mescola il cacao con pochissima acqua (aggiungila a filo) e il miele, finché ottieni una crema liscia e vellutata. Se usi cacao zuccherato puoi omettere il miele.

Versa questa glassa sullo strato di yogurt.

Finitura e riposo

Aggiungi una spolverata di cocco rapè, copri con pellicola o coperchio e metti in frigo a riposare tutta la notte.

Consigli

Se vuoi più proteine: aggiungi un cucchiaio di proteine in polvere neutre o alla vaniglia nello yogurt.

Se vuoi più dolcezza: puoi usare un cucchiaio di eritritolo o sciroppo d’agave al posto del miele.

Al posto del cocco puoi usare anche granella di nocciole o mandorle.

Una colazione così buona che sembra un dessert al cucchiaio, ma in realtà è sana, bilanciata e super saziante. E mentre dormi, lei si trasforma in frigo.

Domande Frequenti

Quali sono gli ingredienti per una colazione cremosa e saziante?

Gli ingredienti includono fiocchi d’avena, latte vegetale, yogurt greco al cocco, cacao amaro, miele e cocco rapè.

Quanto tempo richiede la preparazione di questa colazione?

La preparazione attiva richiede 5 minuti, ma è necessario lasciar riposare il composto in frigo per almeno 6 ore o tutta la notte.

Come posso aumentare il contenuto di proteine o dolcezza in questa colazione?

Per più proteine, aggiungi un cucchiaio di proteine in polvere neutre o alla vaniglia nello yogurt. Per più dolcezza, usa un cucchiaio di eritritolo o sciroppo d’agave al posto del miele.