Quando si parla di allenamento dei glutei, il primo esercizio che viene in mente è sicuramente lo squat. E non è sicuramente un caso: l’esercizio squat è senza dubbio uno dei più efficaci per allenare e tonificare questa parte del corpo, ma a quanto pare non è “il” più efficace.
Secondo gli esperti, è l’esercizio hip thrust quello più efficace per rafforzare e tonificare i glutei, e in questo articolo ti spieghiamo come funziona e come si mette in pratica per ottenere risultati nel più breve tempo possibile.
