Dopo 6–8 ore di sonno il corpo è leggermente disidratato. L’acqua e limone reintegra i liquidi e gli elettroliti come il potassio.
Stimola la produzione di bile ed enzimi digestivi, preparando l’intestino ai pasti durante il giorno.
Un apporto di vitamina C rafforza il sistema immunitario e combatte lo stress ossidativo attraverso la riparazione cellulare notturna.
Bonus: questo rituale può sostituire abitudini mattutine meno sane (come bere un caffè dolce) e dare un tono positivo all’intera giornata.
Nota: se sei soggetto a reflusso acido, controlla la risposta del tuo stomaco a stomaco vuoto; Alcune persone trovano questa cosa irritante.
Notte: l’opzione sottovalutata
Bere acqua e limone un’ora prima di andare a letto ha indubbi benefici, soprattutto dopo una lunga giornata.
Perché funziona:
Idrata il corpo dopo la perdita di liquidi durante il giorno, favorendo così la rigenerazione notturna.
Un leggero aiuto digestivo può alleviare il gonfiore e il fastidio dopo cena.