Perché dovresti bere 8 bicchieri d’acqua al giorno?

Gli errori che (quasi) tutti commettiamo

Bere troppo in una volta : il corpo non assorbe in modo efficiente grandi quantità di bevande bevute in una volta sola.
Aspetta di avere sete : a questo punto, il corpo è già in uno stato di lieve disidratazione .
Credere che tutte le bevande contengano la stessa quantità di liquido : no, caffè e alcol non sostituiscono un semplice bicchiere d’acqua !

Ecco una routine semplice ma molto efficace per distribuire gli 8 bicchieri nell’arco della giornata:

Ore 7:00 – Primo bicchiere :
Stimola il metabolismo e reidrata dopo la notte.
9:00 – Secondo bicchiere :
Accompagna la colazione senza alcun effetto disidratante.
11:00 – Terzo bicchiere :
limita la voglia di spuntini e sostiene le articolazioni.
13:00 – Quarto bicchiere :
Favorisce la digestione e previene la stanchezza dopo aver mangiato.
15:00 – Quinto bicchiere :
aiuta a concentrarsi per il pomeriggio.
17:00 – Sesto bicchiere :
Prepara l’organismo alla fine della giornata o all’attività fisica.
19:00 – Settimo bicchiere :
Accompagna la cena evitando la flatulenza.
21:00 – Ottavo bicchiere :
Favorisce un sonno tranquillo e una buona idratazione notturna.

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