Accelera il metabolismo e reidrata dopo il sonno notturno.
9:00 – Secondo bicchiere:
Accompagna la colazione senza disidratarla.
11:00 – Terzo bicchiere:
Evita gli spuntini e supporta le articolazioni.
13:00 – Quarto bicchiere:
Aiuta la digestione e previene l’affaticamento post-pasto.
15:00 – Quinto bicchiere:
Supporta la concentrazione per il pomeriggio.
17:00 – Sesto bicchiere:
Prepara il corpo per la fine della giornata o per l’attività fisica.
19:00 – Settimo bicchiere:
Accompagna la cena prevenendo il gonfiore.
21:00 – Ottavo bicchiere:
Promuove un sonno ristoratore e una buona idratazione notturna.
Consigli per bere di più… senza pensarci
Varia le opzioni: aggiungi limone, menta o qualche fetta di cetriolo.
Investi in una bella bottiglia d’acqua: tienila a portata di mano, sulla scrivania o in borsa.
Usa un’app: strumenti come WaterMinder inviano promemoria discreti.
Associa ogni bicchiere a un momento chiave: prima dei pasti, dopo una pausa, al risveglio.
Cosa cambia davvero nella tua vita:
Pelle più chiara e luminosa
Meno affaticamento e mal di testa
Digestione più facile e una sensazione di leggerezza
Migliore concentrazione e un umore più stabile
Reni e fegato più sani
E se facessi dell’acqua il tuo nuovo alleato del benessere?
Adottare una routine di idratazione è un piccolo, semplice passo… ma importante per la tua salute. Quindi riempiamo il nostro bicchiere, ci congratuliamo con noi stessi a ogni sorso e ne assaporiamo i benefici giorno dopo giorno.
Una versione migliore di te stesso spesso inizia con un semplice bicchiere d’acqua.
