Residui e nutrienti che il nostro corpo non riesce a digerire possono accumularsi nell’intestino, mettendo a repentaglio la nostra salute e favorendo lo sviluppo di malattie come l’obesità e la carenza di energia.

Il modo più semplice ed efficace per eliminare questi residui e tossine che si accumulano quotidianamente nell’intestino è aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre, poiché ciò favorisce il transito intestinale e l’eliminazione di queste sostanze.

Di seguito vi suggeriamo la ricetta di una bevanda particolarmente ricca di fibre, che contiene anche importanti vitamine e minerali per depurare il colon e migliorare la funzionalità di altri organi del corpo.

La mela, uno degli ingredienti della bevanda, è ricca di vitamine e di pectina, una fibra solubile che migliora il transito intestinale e ci mantiene sazi per parecchio tempo.

I semi di lino, un altro ingrediente della bevanda, sono ricchi di fibre e omega-3. Aiutano a combattere l’indigestione, la stitichezza e migliorano l’assorbimento dei nutrienti. I semi di chia non solo sono ricchi di fibre, ma anche ipocalorici e favoriscono la disintossicazione.

Mescolare tutti gli ingredienti insieme (se si utilizzano mele biologiche, utilizzare la buccia) e bere una volta al giorno per almeno 2 settimane.