Servire: Accompagna lo smoothie con una manciata di frutta secca o cereali per un pasto completo.
Conservare: Lo smoothie è migliore se consumato subito, ma puoi conservarlo in frigorifero per un massimo di 12 ore in un contenitore ermetico. Prima di consumarlo, mescolalo bene.
- Proteico: Aggiungi 1 cucchiaio di proteine in polvere alla vaniglia o al cioccolato per uno smoothie adatto al post-allenamento.
- Tropicale: Unisci 100 g di ananas o mango per una nota esotica.
- Con burro d’arachidi: Aggiungi 1 cucchiaio di burro d’arachidi per una versione più ricca e nutriente.
- Al cioccolato: Aggiungi 1 cucchiaio di cacao in polvere per un sapore goloso.
- Vegano: Usa latte vegetale e ometti lo yogurt o sostituiscilo con yogurt di cocco.
FAQ
Posso usare una banana non matura?
Sì, ma la dolcezza sarà meno pronunciata. Se preferisci un sapore più dolce, utilizza una banana matura.
Devo per forza usare il ghiaccio?
No, è facoltativo. Puoi ottenere uno smoothie freddo usando una banana congelata.

Che tipo di latte è meglio?
Dipende dal tuo gusto: il latte di mandorla e quello di cocco aggiungono note aromatiche, mentre quello vaccino garantisce una consistenza più cremosa.
È possibile prepararlo senza latte?
Sì, puoi sostituire il latte con acqua o succo di frutta per una versione più leggera.
Posso aggiungere altre spezie?
Certo, zenzero in polvere o noce moscata possono aggiungere un tocco originale al tuo smoothie.