Possibili cause:
Una dieta troppo ricca di grassi
Consumo eccessivo di alcol
Malattie come la steatosi epatica
A cosa fare attenzione:
Affaticamento costante, gonfiore, mal di testa, problemi digestivi. Questi sintomi possono indicare un sovraccarico epatico. Stress e disturbi mentali: Disturbi del sonno dovuti all’ansia
Ansia e depressione sono cause comuni di risvegli notturni. Lo stress cronico porta a una sovrapproduzione dell’ormone dello stress, il cortisolo, che mette in allerta il cervello, provocando sonno profondo e risvegli frequenti.
Segnali a cui fare attenzione:
Svegliarsi con una sensazione di panico
Frequenza cardiaca accelerata
Difficoltà a dormire
Cosa fare?
Praticare tecniche di rilassamento prima di andare a letto:
Meditazione
Respirazione profonda
Tenere un diario
Squilibrio glicemico: mancanza di energia per il corpo
Il diabete o gravi fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue possono portare a risvegli notturni improvvisi.
A cosa servono?
L’ipoglicemia notturna (basso livello di zucchero nel sangue) invia un segnale di allarme al corpo, costringendolo a svegliarsi e a
