Questa ricetta delizierà sicuramente gli amanti di un’alimentazione sana ed equilibrata. L’insalata è composta principalmente da verdure nutrienti e alimenti dalle proprietà dimagranti e diuretiche. Questo ti aiuterà a perdere peso, idratare il tuo corpo, eliminare le tossine e i liquidi in eccesso e ottenere un ventre piatto in modo naturale.
Ecco la ricetta per l’insalata dimagrante:
Ingredienti:
1 tazza di pomodori o pomodorini
1 tazza di avocado
2 tazze di cetriolo
2 fette di cipolla rossa, tritate finemente
30 g di feta o purea di mandorle
2 cucchiai di prezzemolo tritato
2 cucchiai di aceto balsamico
2 cucchiai di olio d’oliva
1 pizzico di pepe
1 pizzico di sale marino
Per il condimento, mescolate l’olio d’oliva, l’aceto balsamico, il pepe e il sale in una piccola ciotola.
In un’altra grande ciotola, mescolate la feta o la purea di mandorle con le fette di cipolla. Poi aggiungete l’avocado, i pomodori e i cetrioli, sbucciati e tagliati a dadini.
Aggiungete quindi la salsa preparata e mescolate prima di servire.
Le insalate hanno un effetto positivo sulla salute. Sono una buona fonte di vitamine e offrono freschezza e sapore. Una ciotola di insalata è molto povera di calorie, ma ha un potere saziante davvero notevole.
I benefici di ogni alimento
Avocado: è un alimento nutriente molto ricco di minerali (magnesio, calcio, fosforo, ecc.) e vitamine (A, B, C ed E). L’avocado contiene grassi sani come: acido oleico, acidi grassi insaturi e monoinsaturi che accelerano il metabolismo dopo i pasti, limitando l’aumento di peso e portando a meno depositi di grasso. Questo alimento è molto ricco di fibre alimentari, che forniscono un rapido senso di sazietà.
Pomodoro: è molto povero di calorie ma molto ricco di vitamine. Il pomodoro contiene vitamina B8, nota anche come biotina, che aumenta l’energia, accelera il metabolismo e partecipa alla sintesi degli acidi grassi e degli amminoacidi. Il succo di pomodoro può essere utilizzato come cura disintossicante per perdere peso e sbarazzarsi del grasso sulla pancia o sulle cosce. È possibile combinarlo nei succhi sia con la frutta che con la verdura.
Cetriolo: il suo alto contenuto di acqua lo rende un alimento disintossicante e rinfrescante, pur avendo un valore calorico molto basso, il che può rivelarsi un vantaggio per chi segue una dieta dimagrante. Questa verdura è una buona fonte di fibre, vitamine e minerali. Le fibre alimentari sono eccellenti per favorire il senso di sazietà e ridurre la voglia di spuntini, aiutando così a perdere peso. Il cetriolo può essere utilizzato anche come rimedio naturale contro la stitichezza cronica.
Cipolla: la cipolla aiuta a prevenire l’accumulo di grasso indesiderato e combatte la ritenzione idrica. È un alleato dimagrante di lunga durata.
Potete aggiungere alle vostre insalate altre verdure che hanno un effetto dimagrante. Asparagi, fagiolini, carote, aglio, broccoli e insalata verde sono ottimi per avere una pancia piatta. Questi alimenti, che andrebbero consumati regolarmente, sono ipocalorici e hanno un forte potere saziante.
