15 potenti alimenti che rafforzano il sistema immunitario in modo naturale

1. Agrumi

Ricchi di vitamina C, gli agrumi come arance, limoni e lime aumentano la produzione di globuli bianchi, fondamentale per combattere le infezioni.

2. Broccoli

Ricchi di vitamine A, C ed E, oltre che di fibre e antiossidanti, i broccoli sono tra le verdure più sane da includere nei pasti.

3. Aglio

L’aglio contiene allicina, un composto che migliora la funzione immunitaria e aiuta a combattere le infezioni.

4. Patate dolci

Ricche di beta-carotene, le patate dolci favoriscono la salute della pelle, che è la prima linea di difesa del corpo.

5. Yogurt