Anche attività leggere come camminare 20 minuti al giorno possono favorire la circolazione e la salute del cervello.
Consiglio n. 7: Segui una dieta equilibrata.
Gli studi dimostrano che gli alimenti ricchi di verdure a foglia verde, frutti di bosco e cereali integrali possono favorire la salute cardiaca e vascolare. Un piccolo suggerimento: pensa al tuo piatto come a una farmacia: ogni alimento colorato può contribuire alla prevenzione.
Suggerimento n. 6: Gestisci la glicemia
Se soffri di diabete o prediabete, controllare la glicemia può ridurre il rischio di ictus.
