Il tortino di carote e mandorle è un dolce ideale che coniuga sazietà, gusto e benessere metabolico. Studi evidenziano comea basso indice glicemico (GI 30–49), favoriscano il controllo glicemico e promuovano una digestione rallentata grazie al loro contenuto di fibre solubili.
apportano proteine, grassi buoni, vitamina E e magnesio, elementi essenziali per il mantenimento della massa magra e la salute cardiovascolare (1). Lo yogurt intero offre proteine ad alto valore biologico e fermenti lattici, utili per la salute intestinale. Infine, il succo e la scorza d’arancia aggiungono vitamina C e antiossidanti, contribuendo a fisica linfa vitale di gusto e nutrizione.
Questo dessert è perfetto per chi segue una dieta che punta alla perdita di peso, al controllo glicemico o a uno stile di vita sano ed equilibrato.
Tortino di carote e mandorle: un dolce fit che sazia, non alza la glicemia e il risultato incredibile!
Tempi di preparazione
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 20 minuti (forno ventilato a 170 °C)
Tempo totale: circa 30 minuti
Porzioni: 2 tortini (stampo Ø 10 cm)
Calorie
Calorie totali: circa 520 kcal (260 kcal per tortino)
Calorie per 100 g: circa 240 kcal
