La sciatica, o dolore al nervo sciatico, è una delle cause più comuni di fastidio alla parte bassa della schiena e alle gambe. Si verifica quando il nervo sciatico, il nervo più lungo del corpo, che va dalla colonna vertebrale alle gambe, viene irritato o compresso. Il dolore può variare da un lieve fastidio a un dolore lancinante e intenso che interferisce con la vita quotidiana.
Sebbene a volte sia necessario un trattamento medico, molte persone trovano sollievo nei rimedi naturali che riducono l’infiammazione, migliorano la mobilità e favoriscono la guarigione a lungo termine.
1. Terapia del caldo e del freddo
Gli impacchi freddi riducono l’infiammazione e intorpidiscono il dolore acuto.
Gli impacchi caldi rilassano i muscoli tesi e migliorano la circolazione sanguigna.
👉Alterna caldo e freddo per 15-20 minuti per un sollievo ottimale.
2. Stretching delicato e yoga
Semplici esercizi di stretching possono alleviare la pressione sul nervo sciatico.
Allungamento del ginocchio al petto
Torsione della colonna vertebrale da seduti
