5. Pepe di Cayenna: aumenta la pressione sui rischi cardiaci
Apprezzato per il suo sapore intenso, il pepe di Cayenna è più di un semplice alimento base. Il suo principio attivo, la capsaicina, favorisce la salute del cuore in diversi modi.
Come aiuta:
La capsaicina dilata le arterie, abbassa la pressione sanguigna e riduce il colesterolo LDL. Riduce anche l’appetito e favorisce la perdita di peso, stimolando il metabolismo e riducendo i livelli dell’ormone della fame.
Istruzioni per l’uso:
Cospargere di pepe di Cayenna piatti come zuppe o marinate. Come integratore alimentare, assumere da 30 a 120 mg da una a tre volte al giorno.
6. Curcumina: la protettrice d’oro
La curcumina, il componente principale della curcuma, offre potenti proprietà antinfiammatorie e anti-colesterolo.
Supporto clinico:
Oltre 12.000 studi ne supportano l’uso. È stato dimostrato che la curcumina è più efficace di farmaci come l’aspirina nel ridurre l’infiammazione, senza effetti collaterali.
