Perché dovresti mangiare una banana prima di andare a dormire?

I segreti nascosti delle banane per favorire il sonno

Triptofano, la piccola spinta chimica

Le banane contengono triptofano, un amminoacido che il nostro corpo converte in serotonina (l’ormone del benessere) e poi in melatonina (l’ormone del sonno). In breve, prepara naturalmente la mente a rilassarsi e a calmarsi.

Potassio e magnesio, un duo rilassante

Questi due minerali agiscono come  “rilassanti naturali  ” del corpo. Il potassio aiuta a ridurre i crampi notturni, mentre il magnesio agisce come rilassante muscolare e mentale. Insieme, creano le condizioni ideali per un sonno profondo.