Il sistema nervoso è molto sensibile alla vitamina E. Quando questa è carente, si possono verificare intorpidimento, riduzione della reattività o difficoltà di concentrazione.
Un sistema immunitario meno reattivo
Ti ammali spesso? Un semplice raffreddore impiega molto tempo a passare? La vitamina E rafforza il sistema immunitario e aiuta l’organismo a difendersi.
Pelle che appare più definita rispetto alla tua età
Proteggendo le cellule della pelle, la vitamina E contribuisce a mantenerne luminosità ed elasticità. Un colorito spento, linee sottili precoci o una pelle che si segna facilmente possono essere segnali rivelatori.
Capelli fini e opachi
Un cuoio capelluto ben idratato è essenziale per la salute dei capelli. La vitamina E favorisce la circolazione sanguigna in questa zona. In caso di carenza, i capelli possono cadere più facilmente e diventare fragili.
Ma perché ne siamo privi?
Una dieta troppo povera
Se nei tuoi pasti mancano verdure verdi, semi o noci, potresti avere una carenza di vitamina E.
Disturbi digestivi o alcune malattie
Poiché la vitamina E è liposolubile, necessita di grassi per essere assorbita correttamente . Malattie come la celiachia o alcune patologie epatiche possono compromettere questo assorbimento.
Dopo la chirurgia bariatrica
Le persone che hanno subito un intervento chirurgico allo stomaco devono fare attenzione: l’assorbimento di molti nutrienti, tra cui la vitamina E, potrebbe essere ridotto.
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